kwas mlekowy

[...] co znacznie przyśpiesza regenerację organizmu. W czasie wysiłku preparat zwiększa również transport tlenu do komórek mięśniowych oraz usuwa z nich metabolity np.: kwas mlekowy, co powoduje że możemy kontynuować wysiłek bez znacznego spadku wydolności. Sposób użycia W dni treningowe: 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30 min. przed [...]

Bol miesni pojawiajacy sie zwykle na nastepny dzien po treningu i utrzymujacy sie przez kilka dni jest wynikiem mikrouszkodzen wlokien miesniowych, a nie zakwasami - czyli nagromadzeneim kwasu mlekowego. Kwas mlekowy jest usuwany z miesni po mniej wiecej godzinie od zakonczenia treningu. Bol miesni jest zwykle najmocniej odczuwany przy treningu po [...]

To raczej nie były zakwasy. Może po prostu sobie coś lekko naciągnąłeś i wydawało ci się że to zakwasy. Kwas mlekowy nie wydzielilby się tak szybko.

Kwas mlekowy, jako produkt metaboliczny oddychania beztlenowego.

w trakcie wysiłku mięśnie się zakwaszają (kwas mlekowy), glutamina może zwiększać jego ilość, dlatego nie jest polecana przed treningiem, za to jak najbardziej po

Chyba za ostro zaczałesJezeli bolą Cie stawy, scięgna to na kilka dni zrezygnuj z siłowni, albo zmniejsz obciązenie. Mozna powiedzieć tak, ze w nie ćwiczonych mięsniach poddanych obciązeniu wytwarza sie kwas mlekowy, poniewaz nie są odpowiednio "dotlenione"Jezeli ból jest mniejszy to najlepiej rozruszać je mniejszym obciązeniem.

z ta piersia to na pewno miales tak wczesniej a ten bol to zakwasy tyle ze kwas mlekowy bardziej daje o sobie znac niz przedtem =]

Zakwasy powstają przy beztlenowym uzyskiwaniu energii w mięsniu. Ubocznym produktem tego procesu jest kwas mlekowy. Właśnie nadmiar tego kwasu daje uczucie zakwasów. Zakwasy nie mają nic do wzrostu mięśni. A wręcz przeciwnie. Opóźniają regenerację. Przez co ćwiczy się z mniejszą wydajnością.

rohan: "Jesli wiec zakwasow nie ma znaczy to zapewne ze trening byl za malo obciazajacy miesnie." to już jest nieaktualne, ostatnie badania wykazały że wcale nie trzeba miec zakwasów aby treniong był wystarczajacy, własciwie to one nawet przeszkadzają w regeneracji bo kwas mlekowy póżniej jest conajmniej przez 48 godz neutralizowany w [...]

moje pytanie:czy moje zakwasy to efekt treningu czy przeciążen miesni? - podczas treningu przeciążasz mięśnie w efekcie czego przy ciężkim treningu, rozszerzają się naczynia krwionośnie dostarczając więcej tlenu, ale do czasu, później następuje praca beztlenowa w efekcie czego wydziela się "kwas mlekowy" (z tąd zakwasy) to tak po [...]

na zakwasy - prysznic na zmiane ciepla/zimna woda plus masaz. poprawisz krazenie. picie sody - sredni pomysl. wiekszosc jej i tak zneutralizuje kwasne ph zoladka. poza tym jak pamietam po wysilku fizycznym to nie tylko kwas mlekowy a tez mikro urazy wlokien miesniowych odpowiadaja za ''zakwasy'' - wiec trzeba dac im czas.

Bóle występujące po treningu to obolałość mięśniowa. Występuje w wyniku uszkodzenia włókien mięśniowych. Twoje zakwasy to kwas mlekowy, który powstaje w wyniku oddychania beztlenowego i zostaje szybko usuwany z organizmu.

Skerx a co kwas mlekowy z jogurtu nie jest wchlaniany przez organizm? bylo by dziwne gdyby byl w jakis tajemniczy sposob pomijany ;-)

wg mnie najlepiej dzien albo dwa przed sama imrezka pojsc na silke i pozadnie dac czasu na niej. dostaniesz zakwasy no i kwas mlekowy powoduje ze miesnie na krotki okres wydaja sie wieksze :) pozdro ;)

Czegoś brakuje ci w diecie, ale ni wiem czego . Zakwasy są efektem beztlenowego spalania energi i powstaje kwas mlekowy. Może ćwiczycie w jakichś dusznych pomieszczeniach .

Właśnie ze moim skromnym zdaniem opłaca się robic podczas masy areoby chociażby dlatego że podczas przenoszenia ciężarów gromadzony jest w miesniach kwas mlekowy, a wraz z nim następuje ból miesniowy. System krwionośny oczyszcza organizm z kwasu mlekowego, co pozwala na dalsze beztroskie ćwiczenie. Wszelkie zwiększanie ćwiczeń ruchowych czyli np [...]

I tak i nie, ale od początku...tzw. zakwasy wystepują w mięśniach po treningu(kwas mlekowy czy jakoś tak ;) ) a ból który czujesz na nastepny dzień jest związany z mikro uszkodzeniem mieśni, które jest dobre bo nastepuje ich odbudowa razem z nadbudową czyli tak upragnionym wzrostem mięśni (dlatego mięśnie rosną podczas regeneracji a trening jest [...]

kwestia zakwasów to jedna sprawa - a bolesnosci miesni przez kilka dni po wysilku - to druga sprawa (tutaj kwas mlekowy niewiele ma wspolnego). jak masz pumpa - dokpu jeszcze jakiejs kreatyny zabdaj o owdpowiednią ilosci kalorii do zamierzonego celu, ew dokup magnez na noc - i tyle

[...] tak dobrze analizuje argumenty i zdobywa wiedzę, że waży 75kg Chłopczyku, na każdym treningu palisz mięśnie. Ból odczuwany jak to napisałeś następnego dnia nie ma związku z kwasem mlekowym ponieważ jest on szybko metabolizowany i po godzinie po wysiłku jego stan niewiele różni się od stanu z przed treningu. Kwas mlekowy jest zaś jest w 75% [...]

[...] ich wzrostu - powstają małe uszkodzenia w trakcie treningu, organizm je naprawia w ciągu 24-72 h (lub więcej) i tkanka mięśniowa przyrasta. PS. Ból mięśni nazywany jest zakwasami, chociaż mikrourazy (DOMS) z kwasem mlekowym nie mają absolutnie nic wspólnego. Kwas mlekowy już po iluś minutach po treningu jest usuwany, a DOMS pojawiają się 1-3 [...]